ジャザサイズ ジャザサイズのその後～体重増加と同級生参戦！！
目標体重を達成した後、徐々に増えていく体重を振り返えり、寝酒を止めることにしたけど、効果があるかはまだ不明。ただ、私の体重管理のサクセスストーリーを聞いて、高校時代の同級生がジャザサイズに参戦。あまりの運動不足ぶりに、かける言葉もありません。
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ジャザサイズ 目標体重Keep！～ジャザサイズのその後～
隠れ肥満が発覚して、やっと自分に合ったダイエット法をみつけて約1年半。現在、目標体重を維持できています。 2022年７月に始めたジャザサイズですが、最初の４か月の体重は停滞していました。過去にはいろんなダイエットをやってみて、全く効果がな...
ジャザサイズ ジャザサイズ効果！目標体重、達成！！！
昨年、７月から開始したジャザサイズ。約１年をかけて約４Kg減。とうとう、目標体重に到達しました！下のグラフは月平均体重です。赤線が目標値です。 ちょっと、ここまでのプロセスを振り返ってみます。 隠れ肥満時期 長年、標準体重の上限付近で体...
ジャザサイズ 体重は順調に減少中～ジャザサイズのその後
初冬に、筋肉量が増えて体が温まりやすくなったことをお話ししました。その時の筋肉が維持できているようです。 マスクを外してのレッスン ３月中旬から、政府の方針でマスク着用は個人の判断となり、レッスンでも同じ対応となりました。なので、私はマス...
ジャザサイズ ジャザサイズ効果？体重減少中
令和４年７月からジャザサイズを始めました。ジャザサイズはジャズダンスのメソッドを取り入れたエクスサイズ。まあ、簡単なダンスをしながら体力の維持・増進を図るといったようなものです。もともと踊ることが好きだったので、ジャザサイズは趣味としてはビ...
この頃思うこと 男と女の多重課題
ジャザサイズ講師から、ダンス中に「あ、ごめん」がよく出ます。そう、振付を間違えるのですよ。でもね、ジャザサイズ講師は、凄い多重課題なのですよ。 ただ、多重課題のこなし方。女性と男性では違うな～、と思うことがあります。必然性の違いですかね？...
ジャザサイズ 最近のジャザサイズ
ジャザサイズでは、気温が下がってきても発汗量が増えてきました。下がった体温を上げるために、ランニングなどの運動負荷が増え、総消費量が増えてきました。ジャザサイズには、飽きさせないための工夫もあり、楽しくやっています。
ジャザサイズ 涼しくなってからのジャザサイズ
9月下旬から急に涼しくなりました。毎日通っているジャザサイズでは、汗の量が減ってきています。外気温の影響は大きかったようです。そして、これまであまり気にならなかった足腰の弱さを感じるようになりました。
ジャザサイズ メイク崩れで母親に心配されたこと
ジャザサイズでの大汗でメイク崩れの顔を、親に心配されたことを反省して工夫した結果、オイルブロックのフェイスパウダーが効果があったことを説明する。
ジャザサイズ ジャザサイズを頑張っている成果がみえた
先日、スマートウォッチを使って手抜きモードと頑張りモードを検証できるか考えてみました。あれから、データを蓄積していくと、頑張りモードの効果を見つけることができました。 常々、講師は、エクスサイズの途中で、「おしゃべりができますか？」、「息...